*

ハイキングコース


SPONSORED LINK

ハイキングとは?

ハイカーとも呼ばれます。
 
 
健康のため、また自然の風景や歴史的な景観を楽しむために軽装で、
 
 
一定のコースや距離を歩くことを、「ウォーキング」ともいいますね。
 
 
 
小高い丘や山を越えたり、その中腹を横切るといったコースもあり、
 
 
山歩きと重なる部分もあります。
 
 
ハイキング1

ハイキングで体に良いこと

近年は高齢者の健康維持のために推奨されています。
 
 
有酸素運動ですね。
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 

ハイキングをするにあたって注意点

 
 

はいきんぐ2

~~無理は避ける~~
 
 
時間的に無理なスケジュールは立てないように。
 
 
 
★天気が悪いときはあきらめ、次の機会を待つ。
 
 
 
★山歩きは、少なくとも2人以上のグループで行動しよう。
 
 
 歩く前には、軽い体操や身体をほぐし、グループの人達のと歩くペースを合わせましょう。
 
 
 
★服装は、重ね着できるものが便利。
 
 
 暑くなったら脱ぎ、寒くなったら簡単に着られるものと、
 
 
 汗をかいたら着替えられる軽い服を予備に持参。
 
 
 コットン100%の素材の洋服は汗をかくと体を冷やすので注意。
 
 
 
雨具は、晴れていても必ず持参。
 
 
 カメラ用に防水袋なども持参すると安心です。
 
 
 
★できるだけ軽登山靴以上の靴を選んでください。
 
 
 
★帽子・サングラス・日焼け止め・虫除けクリーム・虫除けバンドを持参。
 
 
 
★下山する際は膝に負担がかかるので、
 
 
 膝の弱い方は厚めの靴下とクッションの効いたハイキング・シューズがお勧め。
 
 
 ハイキング用のポール(杖)も膝への負担を軽減。
 
 
 
★両手がいつでも使えるよう、荷物はリュックやディバック等に詰めて背負うように。
 
 
 
脱水症状にならないよう、水を多めに持参し、こまめに飲む。
 
 
 食料も余分に(予備のチョコレートなどカロリーの高い食品も用意)持参しましょう。
 
 
 
安全が確認されている水場以外では、生水を飲まないように。
 
 
 
★ごみは必ず持ち帰りましょう。
 
 
 
★高山植物をはじめ、自然を大切にしましょう。
 
 
 
行き交う人への挨拶など、気持ちのいいハイキングを心がけましょう。
 
 
ハイキング3

帽子・サングラス・日焼け止め・虫除けクリーム・虫除けバンドを持参。
 
 

ハイキング4

おすすめのハイキングコース

群馬 尾瀬(おぜ)
 
 
ハイキングを始めた人なら一度は行ってみたい憧れのコース。
 
 
遊歩道や山小屋が整備されているので初心者でも安心の日帰りコース。
 
 
 
茨城 筑波山(つくばさん)
 
 
デビューにもピッタリのコース。
 
 
低山ながら危険な箇所もあるのでシューズの装備はしっかりしていきましょう。
 
 
 
栃木 陣馬山(じんばさん)
 
 
都内からのアクセスが良く、アップダウンも少ないので初心者にもオススメ。
 
 
夜景や日の出を楽しむこともできます。
 
 
 
箱根山(はこねやま)
 
 
温泉も合わせて一大リゾートとなっており、初心者も安心して入山できるエリア。
 
 
 
東京 高尾山(たかおさん)
 
 
東京都内からのアクセスも抜群、茶屋なども充実していて初心者にお勧めのコース。
 
 
ハイキング5
 
 
 
 
 


 -未分類

 

スポンサーリンク
 

  関連記事

箱根の紅葉、その時期は?

SPONSORED LINK かつては旅人を随分悩ませた箱根八里と箱根関所。 箱根七湯といわれた豊か

時代祭 2014

SPONSORED LINK 時代祭とは? 時代祭(じだいまつり)は、京都市の平安神宮の祭りです。

ひな祭りの時ってどんな料理を準備すればいいの?

SPONSORED LINK ひな祭りには伝統的なお祝い料理がありますね。 春の旬の食材が使われてい

リンドウの意外な花言葉を知っていますか?

SPONSORED LINK リンドウとは?   リンドウとは漢字で書くと竜胆。 &nbs

スノボーが初心者の方へ滑り方を教えます!

SPONSORED LINK スノボーとは? スノーボード (snowboard) は、 &nbsp

札幌雪祭り 2015

SPONSORED LINK 札幌雪祭りとは?   さっぽろ雪まつりとは、毎年2月に催され

DQNの読み方と意味を知っていますか

SPONSORED LINK DQNの読み方 「ドキュン・ドキュソ」などと読むようです。 最初にこの

妖怪ウォッチのジバニャンを折り紙で作ってみよう!

SPONSORED LINK ジバニャンとは?  地縛霊の猫妖怪。車に撥ねられて死んだ。  プリ

androidアプリのおすすめ 料理編

SPONSORED LINK 料理をする時に役立つおすすめなandroidアプリ クックパッド &#

伊勢神宮で初詣しよう!

SPONSORED LINK 伊勢神宮ってどんなところ?   正式名称は「神宮」。 &nb

  Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

アミノ酸の効果と摂取した方がいいのはどういう人?

SPONSORED LINK       アミノ酸はどういう効果がある

ふくらはぎが痛い!そんな時の原因はこれです

SPONSORED LINK       ふくらはぎが痛む時の原因は?

自閉症の特徴。赤ちゃんにはこんな特徴が見られます。

SPONSORED LINK   自閉症とは?      

おしることぜんざいの決定的な違い!呼び方が違うだけじゃないの?

SPONSORED LINK   おしることぜんざいは何が違う?それぞれの特徴など紹介 &

手首の関節の痛みの原因とそれに伴う病気の可能性

SPONSORED LINK   手首の関節の痛みの原因は?   多くの手首の痛