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野菜ジュースでダイエットしよう!


野菜ジュース1
美しい曲線美は女性ならだれでも憧れ手に入れたい

 
強く願うものですが、流行りのダイエットに次々手を出しては挫折し、

 
結局あきらめてしまう方も多いのではないでしょうか?

 
 
ダイエットが失敗する原因は、

 
忙しい生活の中で何かをプラスアルファしなければいけなかったり、

 
逆に何かを我慢しなければいけなかったり、

 
どちらにしても知らず知らずのうちに、ストレスになる要素があると続かないのです。

 
 
では続くダイエットとはなんでしょう?

 
「生活習慣を変えずにおいしく楽しい!」

 
そう、今回のおすすめは、野菜ジュースダイエットです!
 
 
 

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野菜ジュースとは?

食、というのは生活の上で欠かせない習慣ですよね?

 
これなら、朝のコーヒーを野菜ジュースに置き換えるだけなので楽でしかもおいしい!

 
色んなレシピに挑戦するのも、楽しくなってきちゃいますよ☆

 
 
野菜ジュースとは、読んで字のごとく、野菜で作るジュースですが、

 
市販の野菜ジュースは、

 
実は糖分が多かったり、栄養素が壊れていたりでダイエットには向きません。

 
 
そこで今回は、

 
自宅で簡単に作れるおいしい野菜ジュースの作り方と効果について説明いたします。




 

野菜ジュースの作り方とおすすめレシピ

野菜ジュース2
小松菜(4房)、セロリ(50g)、ニンジン(40g)、はちみつ(適量)、牛乳(100cc)

 
をミキサーへ入れ、粗目が取れなめらかになるまで回します。

 
グラスにそそげばできあがり!

 
はちみつと牛乳で飲みやすく、栄養価もバッチリ!

 
参考動画 ↓
 


 
野菜ジュース3


 

野菜ジュースのメリットとデメリット

野菜をそのまま食べると一日に必要な栄養を摂取するには

 
かなりの量を食べなければいけないですが、

 
ジュースにするとコップ一杯で必要な栄養が取れてしまいます

 
これは野菜ジュースの一番のメリットですよね☆

 
(最近はお野菜が高いというデメリットもありますが・・・)



 

野菜ジュースの効果

たかがジュース一杯とは言えど、その効果は特に現代人にとっては計り知れません!

 
必要な栄養の摂取ができるのもそうですが、一番の効果はなんといっても「酵素」

 
酵素というのは人間だけでなく、

 
自然界に生きる動植物にとってとても重要な役割りを持っています。

 
 
この酵素が体内で不足すると新陳代謝や免疫が下がり、健康に大きく悪影響を及ぼします。

 
逆に、体内で酵素が充実していると毒素の排出が促され、便通や美肌に効果大!

 
 
また、新陳代謝による脂肪燃焼効率が上がるため、太りにくい体になるのです!

 
 
どうですか?

 
毎日野菜ジュースを楽しむだけで、こんなにいいことがいっぱいあるんです。

 
みなさんも、野菜ジュースで健康美をぜひ手に入れてくださいね!
 
 
 


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