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スノボーが初心者の方へ滑り方を教えます!


スノボーとは?

スノーボード (snowboard) は、

 
一枚の板上に、両足を斜めまたは横向きに置き、雪が積もった斜面を滑るスポーツ。

 
もともとはサーフィンやスケートボードを雪山でも楽しみたいとされていたが、

 
現在では整備されたゲレンデで滑るのが一般的となった。

 

初心者の方はまずこれから始めよう!

 
スノボ1
 
◆「上手に転倒する」

 
  1. 「お尻から転倒」
     
    膝を曲げてお尻から転ぶと簡単に止まれるし、痛みもあまり感じずにすみますよ。
     
    お尻から転ぶ練習を何度も繰り返して転倒の恐怖心を払拭することがオススメ。
  2.  
     
     
  3. 「体の側面を使って転倒」
     
    体のどちらかの側面で転ぶことで雪面と接触する「面」を広くもたせると、
     
    痛みを分散することができ態勢を立て直すときにも楽ですよ。
  4.  

    スノボ2
  5. 万が一エッジが引っかかったときの転倒
     
    エッジが引っかかって転倒する完全な回避方法はありません。
     
    ある程度慣れてくるとエッジがかかりそうな予感はわかってきますので、
     
    無理して体勢を立て直さず、
     
    「お尻から転倒」や「体の側面で転倒」を利用して、先に転ぶようにしましょう。


  6.  
  7. 「減速・止まる」
     
    減速の延長線で止まること。
     
    要領は、斜面に対して角度をつけたらつま先をたたせる、
     
    または踵を視点としてつま先をあげることでエッジが斜面に深く入り止まる。
     
    進んでは止まる、進んでは止まるを繰り返して練習ね。
     
     

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スノーボードはじめに


 

初心者はまずこの滑り方を覚えよう!

 
◆「前方に進む」
 
 
●スケーティングの方法・滑り方

 
普段自分が滑っている進行方向に対し、後ろ足となる方のビンディングを外しておき、

 
自由になった片足を利用して雪面を蹴って前方へ進む。蹴るエリアは左右どちらでもOK。

 
板から離れたところではなく、板に近い所を蹴るように心がける。

 
視線は前方です。足元ばかり見ていてはきちんと前に進みません。

 
☆「前方をみること」と「蹴るときは板に近いところ」



 
●ライディング・下り坂の直進方法・滑り方

 
簡単そうで実は結構難しい直進。

 
最初は、本当にゆるやかで距離のないところで始め、

 
滑るときのポイントはきちんと前方を向く。

 
膝をしっかり曲げ、加重は後ろに行かないように注意。

 
できるだけ斜面に対して垂直に加重が加わるように意識し、

 
膝を利用し重心を下げて後ろ加重にならないように気をつける。

 
スノボ3
 
◆「左右に曲がる」

 
木から葉っぱが落ちてくるような左右に振れる動きをスノボーで再現する滑り方。

 
下り坂を下りるとき左右どちらか斜めに降りていき、ある程度進んだら減速。

 
次に反対側へ斜めに進む。

 
進行方向の板の先を下に徐々にずらすことで

 
自然と進んできた方向と反対の方へ進みますよ。



 
●左右のターンの滑り方

 
加重を斜面に対して垂直にし、前方をきちんとみることが必要。

 
後ろ足を滑らすために、体全体を利用。

 
まっすぐ進んでどちらかに板をすべらせて曲がり停止する、という練習を何度も繰り返す。

 
ぜひ参考にして、スノーボードを楽しんでくださいね。
 
 
 


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