*

気になるココアのカロリーって太るぐらいあるの?


SPONSORED LINK

ココアのカロリーってどれぐらいあるの?

ココア1

ココアそのものは高カロリーではありません。

砂糖の量や使う材料(牛乳やクリーム)で変動します。

標準的な甘さのココア(ピュアココア)一杯200mlで140~180kcalくらい。

(市販ミルクココアだともう少し高カロリー)

殆どが牛乳の持つエネルギー(牛乳は200ml当たり100~kcal)。



STARBUCKS


ココア2

ホットのトールサイズ

普通のミルクを使うと 351kcal


無脂肪乳を使うと   274kcal



ドトール


S サイズ     190kcal


M サイズ      235kcal


L サイズ      313kcal


カロリー⇒168kcal 〜 351kcalで幅のある結果です。



ココア3


ホイップクリームの有無・ココアの種類・ミルクの種類により、カロリーが変わります。
 
 
 

 
 
 

ココアを飲めば太るの?

ココアは非常に優れている健康食品。

脳内物質であるセロトニンをサポートする

テオブロミンという成分が含まれています。


セロトニンとは、幸せを感じる脳内物質で、食欲を抑える効果もある。

ココアを飲むとホッとするのは、気のせいではなく

リラックス効果でセロトニンの働きなのよ。

ピュアココアがオススメよ。


ミルクココアと呼ばれる市販の調整ココアは砂糖やミルクが含まれているので、

カロリーが高いです。



ココア本来の成分も、ピュアココアに比べ含まれている量が少ない。

食欲を抑えるほかにココアで、食物繊維が手軽に、摂取できます。


便通を良くすることで、体の代謝がよくなり、痩せやすい体になりますよ。

老廃物が体内に留まらない助けをしてくれる。


カカオポリフェノール

ポリフェノールは抗酸化作用があり、このポリフェノールが、赤ワインより多く含まれる。

老化防止の効果があるので、お肌や美容にも良い。


テオブロミン

末梢の血管を拡張する効果もあり、血流を促し体を温め、

脂肪が燃えやすくなり体の代謝が活性化される。





おいしいココアの作り方

よく練れば美味しくなる!

ちょっと手間がかかるけど、粉のココアにお湯や温めた牛乳を少しずつ入れて、

よく練ってペースト状にすることで粉っぽさがなくなり、コクと香りがぐんと増すの。

(練ったものを冷凍しておくと便利ですよ)


バターを入れる!

淹れたてのホットココアにバターを浮かべる。


または、作るときに粉を少量のバターで練るとコクが出ておいしくなります。



~~生姜ココア~~
ココア4
材料 (マグカップ1杯分)

★黒糖(上白糖等でも可)小さじ山盛り1~2杯


★純ココア小さじ山盛り2杯


★すりおろし生姜(チューブ可)小さじ1杯


牛乳or豆乳(お湯でも可)150ml程度


シナモン(好みで)好みの分量

  1.  マグカップに材料をすべて入れ、牛乳(豆乳)のうち50ml程を注ぎ、レンジ600Wで30秒チン、よく混ぜる。
  2.  残りの牛乳(豆乳)を注ぎ、レンジ600W1分30秒チン(飲み物モードでもOK)。よく混ぜ完成!!

☆オススメの飲み方☆

朝の体温が1℃上がると、1日の基礎代謝が14%も上がると言われていて、

太りにくい体になれます♡



美味しいココアの作り方:



VAN HOUTEN COCOA:http://www.vanhouten.jp/

ここ↑参考になりますよ
 
 
 


 -健康に関する情報, 料理情報

 

スポンサーリンク
 

  関連記事

意外とおいしいプロテインの飲み方を紹介します!

SPONSORED LINK プロテインってどんなもの? プロテインという言葉は元々「タンパク質」と

お風呂でダイエットできるって本当?

SPONSORED LINK お風呂ダイエットとは? 日本人なら大好きなお風呂。 もはや、日本特有の

O脚は矯正やストレッチで本当に治るの?

SPONSORED LINK まずO脚になってしまう原因は? O脚は、骨格の問題と思っている人も多い

魚の冷凍保存方法と、その期間

SPONSORED LINK 魚の冷凍保存方法 冷凍保存しておく便利さは、時間のない時や休日にまとめ

渋柿ってこんな方法で甘くなっちゃうんですね!

SPONSORED LINK 渋柿とは?   実が赤く熟しても渋みの抜けない柿。 &nbs

鼻うがいの方法とその効果

SPONSORED LINK 花粉症で悩んでいらっしゃるみなさん、鼻うがいが良いですよ。 鼻うがいと

ゆず風呂の作り方とその効果について

SPONSORED LINK ゆず風呂の作り方 12月も終わりに近づきました。 毎日の天気予報でも、

スポンジケーキを簡単に作れるレシピ

SPONSORED LINK スポンジケーキってどんなのだっけ? スポンジケーキ、あるいはスポンジ生

ひな祭りの時ってどんな料理を準備すればいいの?

SPONSORED LINK ひな祭りには伝統的なお祝い料理がありますね。 春の旬の食材が使われてい

意外とオレンジジュースってカロリー高いんですよ!

SPONSORED LINK オレンジジュースのカロリー オレンジジュースを飲んだ事がない方ってほと

  Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

アミノ酸の効果と摂取した方がいいのはどういう人?

SPONSORED LINK       アミノ酸はどういう効果がある

ふくらはぎが痛い!そんな時の原因はこれです

SPONSORED LINK       ふくらはぎが痛む時の原因は?

自閉症の特徴。赤ちゃんにはこんな特徴が見られます。

SPONSORED LINK   自閉症とは?      

おしることぜんざいの決定的な違い!呼び方が違うだけじゃないの?

SPONSORED LINK   おしることぜんざいは何が違う?それぞれの特徴など紹介 &

手首の関節の痛みの原因とそれに伴う病気の可能性

SPONSORED LINK   手首の関節の痛みの原因は?   多くの手首の痛