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流動性知能を向上させる方法


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流動性知能とは?

計算や、空欄に当てはまるものは何かを考えて解くなど、情報を処理して何かを生み出すような側面のこと。

わかりやすく言えば頭の回転がいいというような特徴ですよ。

流動性1

知能には2種類あります。

流動性知能その場の状況に即座に反応し、素早く的確に判断する知能の事。


状況の変化に自在に対応できる知的反射神経です。生まれながらもっている能力に左右される知能。

この能力は30歳代にピークに達し60歳ごろまでは維持され、以降は急速に低下します。

流動性知能が老年期以降低下することは、加齢に伴う脳機能変化と関連したもので、
正常な老化性変化と言えます。

柔らかな脳をキープするにはこの流動性知能を磨いておくことが欠かせません。


結晶性知能学習や経験を積むことで得られるもの、年齢を重ねるにつれ伸びて行く知能の事。

この能力は、60歳ごろまで徐々に上昇し、その後は緩やかに低下します。

70歳、80歳になればなだらかに低下するもののそのレベルは20歳代に近い能力が維待される。

このことは高齢になっても何かを学び習得することが十分可能であることを示しています。


 
 
 

 
 
 

流動性知能を向上させる方法

目の前の困難やハプニングなどに対し、その場でどう対処すればいいのかを自分の頭で考え、行動することで向上します。

何らかのトラブルが起こった時、他人の判断にゆだねたり、問題から逃げるのではなく、極力自分で判断し、行動する癖をつけると良い。

いつも言われた通り、マニュアル通りに物事を進めるのでなく、常に新しい物事にチャレンジしたり、自ら進んで創意工夫を凝らしたりする姿勢も大切。

物事にも果敢にチャレンジする姿勢を持っていれば、脳の流動性知能という柔らかな知能を枯らさずに歳をとっても向上させることできる。

流動性2

状況や環境の変化に応じて自分をうまく適応させる知能でもある。

日ごろからこの能を鍛えれば、例え自分の人生に不可測な事態が起きても、そのピンチをしなやかに乗り越えていくことができるはず。

何が起こるか分からない先の見えない現代だから、いかなる事態にもスムーズに対処できるよう、頭のフットワークを軽くしておく。


流動性3流動性4

軽い運動でも脳の認知機能向上:



訓練法を少し・・・。

読み・書き・計算の反復学習は、最適なトレーニングです。

日常の中で文章を音読したり、数を計算することで、脳の機能を向上させることができます。

料理を作ることでも効果が得られます。

料理を作る時は、ある時間までに仕上げるというゴールが設定されますよね。

それに向かって様々な作業を並行して行いながら、時に起きる予期せぬことに対処して修正を加え、一定期間で成果を出すゴールへと到達。


この工程は脳の機能を高めることができます。


ぜひ読書や料理を積極的に取り入れましょう。

 
 
 


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