*

意外とオレンジジュースってカロリー高いんですよ!


SPONSORED LINK

オレンジジュースのカロリー

オレンジ1


オレンジジュースを飲んだ事がない方ってほとんどいませんよね。

日本人に最も愛されているフルーツジュースの1つなのではないでしょうか。

子どもから大人まで、オレンジジュースが苦手だという人ってあまり聞いた事がないほどです。

「市販の清涼飲料水を飲まずに100%オレンジジュースを飲んでいます!」

と言っていた、ダイエット中の方がいました。

100%オレンジジュースは清涼飲料水よりは、ずっと体にいいと思います…

が!ちょっと待って下さい!

オレンジジュースってとっても甘いですよね。

果糖と呼ばれる糖分が沢山入っているのですよ!

200mlあたり約91kcalもあるそうです。

オレンジジュース1杯飲むごとに、餃子1つ摘んでいるのと同じなんですよ。




市販の100%ジュースとしぼった100%ジュースの違い

オレンジ2


市販の100%オレンジジュースの多くは「濃縮還元」ジュースです。

オレンジジュースを輸出や輸入時に管理し易くするため、一度絞った果汁から水分を飛ばしペースト状等にして冷凍。

商品としてパッケージに入れる際に解凍して水分を加え、オレンジジュースに戻しているのです。

対するしぼったオレンジジュースは通常「ストレート」ジュースと呼ばれています。


オレンジ3


栄養面で大きな差はありません。

しかし、濃縮還元の場合は濃縮時に失われる香りや糖を補うために、糖や添加物を加えている場合があります。

100%ストレートジュースを選べば、そんなことはありませんよ。

また、ストレートの多くは国産ジュースですので原料も安心ですね。
 
 
 

 
 
 

オレンジジュースを作ってみよう

自宅でこそ作れるオレンジジュースを作ってみよう!

オレンジ4


いちごとオレンジ ジュース 作り方 レシピ10 -Strawberry and Orange Juice-


 

【材料】

いちご・・・・・6粒

オレンジ・・・・1/2個

グレープフルーツ1/2個

はちみつ・・・・大さじ1

水 ・・・・・・100cc

 

【作り方】

イチゴはへたをとり、

オレンジ・グレープフルーツはそれぞれ皮を厚くむいてさいの目状に切ります

ミキサーに材料を全て入れ、回します


これだけ!

簡単で、繊維もそのままストレートジュースです。

水を入れないともったりし過ぎてしまうので、必ず入れましょうね!

朝の一杯目に自作のストレートジュースで風邪やインフルエンザ感染の予防をしましょう!
 
 
 


 -健康に関する情報, 料理情報,

 

スポンサーリンク
 

  関連記事

タバコを吸ったら健康じゃなくなるの?

SPONSORED LINK タバコってどんなもの? 日本で「タバコ」と呼ばれているものは、 &nb

ローストチキンの作り方

SPONSORED LINK ローストチキンとは? 鶏(にわとり)や七面鳥、ガチョウなどを丸焼きにし

希少糖はダイエットに効果あるの?

SPONSORED LINK 希少糖とは 希少糖(きしょうとう)は、 国際希少糖学会により“自然界に

気になるココアのカロリーって太るぐらいあるの?

SPONSORED LINK ココアのカロリーってどれぐらいあるの? ココアそのものは高カロリーでは

魚の冷凍保存方法と、その期間

SPONSORED LINK 魚の冷凍保存方法 冷凍保存しておく便利さは、時間のない時や休日にまとめ

スポンジケーキを簡単に作れるレシピ

SPONSORED LINK スポンジケーキってどんなのだっけ? スポンジケーキ、あるいはスポンジ生

お月見団子の由来と作り方

SPONSORED LINK お月見の由来 日本や中国では、昔から月を眺めて楽しむという慣習がありま

鼻うがいの方法とその効果

SPONSORED LINK 花粉症で悩んでいらっしゃるみなさん、鼻うがいが良いですよ。 鼻うがいと

流動性知能を向上させる方法

SPONSORED LINK 流動性知能とは? 計算や、空欄に当てはまるものは何かを考えて解くなど、

O脚は矯正やストレッチで本当に治るの?

SPONSORED LINK まずO脚になってしまう原因は? O脚は、骨格の問題と思っている人も多い

  Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

アミノ酸の効果と摂取した方がいいのはどういう人?

SPONSORED LINK       アミノ酸はどういう効果がある

ふくらはぎが痛い!そんな時の原因はこれです

SPONSORED LINK       ふくらはぎが痛む時の原因は?

自閉症の特徴。赤ちゃんにはこんな特徴が見られます。

SPONSORED LINK   自閉症とは?      

おしることぜんざいの決定的な違い!呼び方が違うだけじゃないの?

SPONSORED LINK   おしることぜんざいは何が違う?それぞれの特徴など紹介 &

手首の関節の痛みの原因とそれに伴う病気の可能性

SPONSORED LINK   手首の関節の痛みの原因は?   多くの手首の痛