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喉の痛みの治し方を教えます


喉の痛みの治し方

喉の痛みの治し方を教えます1

のどの病気がないかを、まず調べましょう。

 風邪・飲酒・タバコが原因の急性声帯炎。

 声帯の粘膜が厚くなる声帯結節。

 声帯を中心にした、喉の部分のガンや喉頭がん。

 喉に痛み、声が出なくなる、食事ができなくなる症状に悪化する急性咽頭炎。

一般的に喉の痛みの原因の大半は、風邪やインフルエンザです。

風邪やインフルエンザにかかった時に、細菌やウイルスが咽頭や扁桃に感染し増殖し始め痛みを感じます。

健康な時なら、免疫力が働き細菌やウイルスの侵入を防げます。

免疫力が下がった時は、細菌やウイルスが増殖し棲みやすい環境に体は変化します。

それで細菌やウイルスは威力を増し増殖して痛みを感じます。
 
 
 

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対処法

 水分補給

体内を潤し細胞膜も潤す。


 体を温める

体内の血の巡りを良くし、簡単なストレッチなどで血行を良くします。

血液を巡らせ、喉の細胞に栄養を補給。


 飴を舐める

飴を舐めて炎症を和らげる。

喉の痛みの治し方を教えます2

はちみつなどの喉に潤いを与えるのど飴は疲れた喉に最適。

あめを舐めることで喉が潤い、喉の粘膜に水分がいきわたれば痛みも和らぎます。

喉の痛みの治し方を教えます3


 塩うがい

喉の炎症に効果があり。


 炎症止めを飲む

喉の痛み・腫れ、炎症止めを飲む。

喉の痛みの治し方を教えます4


 睡眠時は鼻呼吸

口呼吸は、のどの粘膜を傷つける原因。

口の中が渇いてしまいます。

のどの粘膜を傷め、その結果として喉の痛みが起こる。

 花粉症や鼻炎で,鼻が詰まると口呼吸になりやすく、乾燥している時期には悪化します。


 喉の乾燥を防ぐ

マスクを付けるだけで喉の乾燥は防げます。

・睡眠中は要注意。

・部屋に湿度計、加湿器を置くこといいですよ。

・湿度50%くらいが喉にとって最適。

・特に睡眠時は鼻呼吸を意識するように。


 加湿器

・スチーム電極式

・蒸発皿スチーム式

・超音波式、

・気化式

・ハイブリット式

・アロマ式

などの加湿器があるので、自分に合ったものを選びましょう。


 喉を温める

喉を冷やすと痛めやすくなります。

喉を守る為に年中通してマフラーやスカーフを巻いている方もいらっしゃいます。

喉をできるだけ冷やさないようしましょう。

飲みものは温かいものを選ぶ。

生姜・大根・はちみつ入り紅茶が喉の炎症を抑える効果があるのでオススメですよ。


のど」のはれ、痛みの治療法:


 
マスク選び方

喉の痛みの治し方を教えます5

 鼻と口の部分にワイヤーが入っているもの

 鼻のフィット感

 口とマスクの間の空間

きちんと選んで、しっかり予防しましょう。

・免疫力を高める

・季節の変わり目の体調不良

・風邪

・栄養不足

・睡眠不足

・ストレス

・ヘビースモーカー

など原因はいろいろです。

免疫力低下起こる症状の一つに、のどの痛みがあります。

喉の痛みの治し方を教えます6

免疫力を高める方法としては


 十分な睡眠

 適度な運動

 規則正しい生活

 バランスの取れた食事

 タバコはNG


 高血糖

 砂糖

 水分補給

 笑うようにする

 ストレスを避ける

 指先のマッサージ

 鼻呼吸を意識する

 乾布摩擦

 体温を下げないようにする
 
 
 


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