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吐き気がするときの簡単な対処法をお教えします


吐き気への簡単な対処法

吐き気がするときの簡単な対処法をお教えします1

食べ過ぎや飲み過ぎによって消化管の動きが鈍くなったり、乗り物酔いなどで脳の嘔吐中枢が刺激されると、吐き気を感じることがあります。

吐き気を抑えるために、消化管の働きや不快感を軽減することが必要。

まず、体が安静に楽になるようにしましょう。

  • 壁にもたれる。

  • 寝転がったりする。

  • 寒気を伴う場合は体を温める。

  • 暑い場合は衣服のボタンを緩める。

そうすれば、消化管や嘔吐中枢への刺激は軽減され、吐き気を解消できるようになります。

食べ過ぎたり飲み過ぎたりした場合、胃に食べ物を送りすぎ逆流しそうで吐き気を催すようになります。

胃の消化を促進させれば吐き気を緩和することができる。
     
     
     

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  • 体を右側にして寝転がる。
体の右側を下にして寝ることで、消化促進の効果があり、気持ち悪さを早く解消するのに効果的。
 

ミントのガムやタブレットを噛むことで吐き気を止める。

 

吐き気がするときの簡単な対処法をお教えします2

ミントの味やにおいは、吐き気を抑える効果があると言われています。

ですので、吐き気で気持ち悪いときはミント味のガムやタブレットを噛むといいですよ。

フリスクなどは、手っ取り早くていいかも・・・。

アロマなどもいいです。ミント系のにおいで体をリラックスさせるようにします。

しかし、強烈すぎる臭いや味は逆に不快感で気持ち悪くなるので、程よいミントのガムやタブレットにしましょうね。
 


ツボを押し

 
吐き気がするときの簡単な対処法をお教えします3

吐き気のある体調不良の改善。

体を安静にしながら、ツボを刺激することで吐き気を早く治すことができる。

解消する効果的なツボ。

  • 関衝 ⇒ 薬指、つめの付け根の角から少し小指側にずれたところ。

  • 公孫 ⇒ 母指の時にでっぱる骨をたどって、足首か踵に向かって、骨にぶつかる手前。
    足の甲と裏の間あたりにあります。

  • 内関 ⇒ 手の内側のほぼ真ん中。手首のシワから肘に向かって2寸のところ。

  • 天容 ⇒ 首にあるツボ。下あごの角の下あたりです。わかりにくい時は、耳の下あたりを広範囲にマッサージ。

 

胃腸薬を飲む

 
吐き気がするときの簡単な対処法をお教えします4

吐き気がひどい場合には胃腸薬で対処。

コンビニやドラッグストアなどで売っていますよ。胃弱な方は、常備しておくことをおすすめします。
 


食べ物

 
吐き気がするときの簡単な対処法をお教えします5

吐き気がある時は、食欲も低下。

吐き気解消効果が期待できる食べ物もあるの。

有名なのは、梅干し!!

そのままではなく、お湯に溶かしてゆっくりと飲むようにしてください。

梅干しが苦手な方は、生姜。

生姜は、強い殺菌作用があり、吐き気解消効果が期待できるのです。

梅茶や生姜湯を飲むのもいいですよ。
 


漢方


半夏厚朴湯(はんげこうぼくとう)。

食前や食間の空腹時に、水やぬるま湯で飲むようにしてくださいね。

試して、吐き気が治まらない場合、強い吐き気は、速やかに医療機関を受診しましょう。
 
 
 


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