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エナジードリンクって本当に効果あるの?


エナジードリンクの効果とは?

Red Bull:レッドブル


エナジードリンクって本当に効果あるの1

成分/栄養成分表示100ml当り
エネルギー 46kcal
炭水化物 10.7g
アルギニン 120mg
ナイアシン 3mg
パントテン酸 2mg
ビタミンB 62mg
ビタミンB2 0.09,g
ビタミンB12 2マイクログラム
カフェイン 30mg


炭酸は強めで、味はオロナミンCのような炭酸飲料で美味しい。

海外ではダントツ人気のエナジードリンクです。
日本ではソフトな効能になっている。
リフレッシュしたいときや、長時間ドライブするときなどに使えばよさそうですよ。
普段のちょっとした時に飲むのがおススメ250mlで1本約275円。
デスク仕事や勉強するときにも、カフェインの多いのでおススメできます。

 
 
 

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MONSTER ENERGY:モンスターエナジー


エナジードリンクって本当に効果あるの2

成分/栄養成分表示100ml当り
エネルギー 50kcal
タンパク質0g
脂質0g
炭水化物12.6g
ナトリウム78mg
ビタミンB6 0.8mg
ビタミンB2 0.7mg
ビタミンB1 0.1mg
ビタミンB12 1‐6ug

:プレーンで、オロナミンCに似た味です。
:緑のプレーンと同じ様な味ですが、後味スッキリ感があります。
オレンジ:混合果汁(50%)入り、高麗人参入りでオレンジ&パイナップル味。
ガチ系エナジードリンク

355ml入りで水分量として考えればお得。
運動の合間に飲むのもよい。
カフェイン144mg(緑)が入っているので、徹夜するときにおススメかも。
1日眠れなくなる場合もあるようですので、様子を見ながら飲んでみてくださいね。




Burn:バーン


エナジードリンクって本当に効果あるの3

成分/栄養成分表示100ml当り
エネルギー 60kcal
タンパク質 0g
脂質 0g
炭水化物 15g
ナトリウム 14mg
アルギニン 125mg
バリン 1mg
イソロイシン 1mg
ロイシン 0.5mg
D-リボース 5mg
カフェイン 32mg

炭酸は弱めで、ベリー味・カシスソーダ味がある。
濃い炭酸ジュースのような味で美味しいです。

カフェイン含有量は少なめ。
BACCが含まれている。

運動中、またはその前後に飲むと効果を発揮する飲み物。
気分転換したい時にもおススメです。




ROCKSTAR:ロックスター


201101061331000


成分/栄養成分表示100ml当り
エネルギー 58kcal
炭水化物 14.1g
ナトリウム 24.1mg
アルギニン 120mg
ナイアシン 8mg
ビタミンB2 1.44mg
カフェイン 48mg

ハーブの香りが強め、少し薬くさく感じられるかも。

カフェイン量が多いために、眠い時におススメ。
ハーブ系の栄養が入っているので、疲れている時にもおススメ。
L-カルニチンも入っている。
運動前後に飲むと、脂肪燃焼を助けますよ。




RAIZIN:ライジン

エナジードリンクって本当に効果あるの5

成分/栄養成分表示100ml当り
エネルギー 43.1kcal
たんぱく質 0g
脂質 0g
炭水化物 10.6g
ナトリウム 21.1mg
ビタミンB2 2mg
ビタミンB6 2.2mg
ナイアシン 11mg
イノシトール 27mg
カフェイン 27mg

ジンジャーの味が強めのピリ辛
さっぱりとした飲み心地、シャキッとしたい人におススメ。

ショウガ抽出物など独自の香辛料抽出物、ビタミンB2・B6・ナイアシン・カフェインなどが配合。
に効果が出るタイプなので、朝の起きた時やリフレッシュをしたい時にいいですよ。

危険も知っておこう!

 朝に、エネルギーをチャージしたいと飲む方が多いようです。
ですが、エナジードリンクには砂糖が多く含まれています。
飲むと一気に血糖値が上がり、その後下がるので眠気、集中力が低下することにつながる。
空腹時は血糖値の上下が激しくなるので要注意

 プラスの効果を期待し、飲むのを習慣にすると肥満などのマイナスの結果になることがある。
飲むのは、適度に楽しむことが良い。

カフェインも多く入っていたりするので注意してください。

 
 
 


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