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風邪をひいた時の鼻づまりを解消する方法


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風邪をひいた時の鼻づまりを解消する方法1

鼻づまりは辛い症状ですね。
誰しもが経験するのではないでしょうか。

ボーっとしたり、イライラしたり、良く眠れなかったりします。

そんな時、鼻づまりの症状を緩和させる方法はないの?と思いますね。

簡単な方法で、楽になれる方法を見つけました。

 
 

風邪をひいた時の鼻づまりの解消方法

1. 超簡単!!鼻づまり解消

簡単鼻づまり解消法:

  • 深く息を吸って しっかり息を吐き切るように、ゆっくりと息を吐く
  • そこで鼻をつまむ
  • そのまま頭を上下にゆっくりと動かします(上下で2秒くらい)
  • 息が苦しく感じるぎりぎりのところまで続けるの


 

あら不思議!!一時的ではあるが、鼻づまりが治っていくのがわかりますよ。
 
 
 

 
 
 
2. 体を動かして解消

風邪をひいた時の鼻づまりを解消する方法2

腕立て伏せ

腕立て伏せをすると、上半身の体温が上昇します。
それで鼻づまりが緩和するの。

  • 逆立ちをすることも、鼻づまり解消に有効。
  • 軽いジョギングもいいですよ。
※風邪の症状で、発熱している時は控えた方がいいかもしれません。
  • 丹田呼吸法
    おへそよりやや下にある“丹田”に意識を集中して、下腹部を凹ませたまま1分間
    これだけです。(息は止めないでね)
  • 呼吸でつらかった鼻づまりが、鼻呼吸に変わり。
 
 

3. ツボ押し

風邪をひいた時の鼻づまりを解消する方法3

ツボ指圧をすると、鼻の部分の新陳代謝が良くなります

それで鼻づまり症状も改善されていきます。

  • 小鼻のすぐ脇にある、鼻づまり解消のツボ“迎香”
    そこに指の腹をで、回転するように、少し強くもみ込む。
    ※押しすぎは、逆効果です。
 
 

4. メンソール配合の塗布薬

  • 胸・喉・背中などに塗ると症状が緩和されます。

鼻づまりは、鼻の下と唇の間に塗ると効果あります。

■ヴイックスヴェポラッブ

風邪をひいた時の鼻づまりを解消する方法4
  • 抗ヒスタミン剤など入っているかぜ薬が飲めない時にオススメ。
  • 外用治療薬なので、眠くなる成分が入ってない
  • クルマの運転など眠気があるといけない時にOK。
 
 

5. 脇にものを挟む

脇下の自律神経が圧迫され、鼻の粘膜の充血が改善されます。
  • ペットボトルなどで脇の下を圧迫します。

脇の下に挟み込んでしばらく、そのままにします。

これだけで、数十秒後にはでペットボトルを挟んだ方と反対側の鼻づまりが解消されますよ。

風邪をひいた時の鼻づまりを解消する方法5

一時的には、症状が良くなるように感じるかもしれません。

ですが、元の風邪を良く治さないとずっと鼻づまり症状が続いたりします。

しっかりと体を休め、栄養のあるものを食べましょう。

必要なら、我慢せず症状がひどくなる前に早めに病院へ行きましょう。

 
 
 


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