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ヨーグルトでダイエットって本当に効果あるの?

ヨーグルトでダイエット?

ヨーグルトでダイエットって本当に効果あるの?1

ホットヨーグルト(効果が高いと!口コミが多いオススメのダイエット方法)
ヨーグルトを温めて食べるだけなので簡単なダイエット方法ですよ。

ヨーグルトは冷たいものと思い込んでいませんか?
冷たいものを食べると、内蔵を冷やし脂肪を蓄えやすくなってしまいます。

ホットヨーグルトは、レンジで1分間温めるだけ。
ヨーグルトはプレーンを使う。

いつ食べる?
朝より夜が良いそうですよ。
腸内環境を整えてくれるから。

 
 
 

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ドライとまとdeホットヨーグルト!


 
 

甘酒ヨーグルト

ヨーグルトでダイエットって本当に効果あるの?2

甘酒もヨーグルトも発酵食品。
2つを同時に食べれば効率よくダイエット!
ヨーグルトの上に甘酒(濃縮タイプ)をかけて混ぜてから食べる。

嬉しいのは、甘酒と混ぜることで酸味のあるヨーグルトも甘くなること。
砂糖やジャム、ハチミツなどの糖分を加えなくていいところ。

甘酒は、江戸時代は夏バテ予防に飲まれていました。
発酵食品で甘酒の栄養素は点滴とほぼ同じ。





ヨーグルトでダイエットの効果とは?

ヨーグルトでダイエットって本当に効果あるの?3

ホットヨーグルトの効果
便秘を解消。
腸内環境が健康的になり老廃物の排出もスムーズ。
ホットにすることで体が温まり代謝に影響。

ホットヨーグルトはなぜダイエット効果を期待できるのでしょう?
ヨーグルトを温めることで有効成分の吸収が良くなる。
腸が冷えずヨーグルトの乳酸菌の活動が阻害されないから。

毎日食べ続けた人は・・・
しみが減った。
しわが減った。
ニキビが減った。
小顔になった。
小尻になった。
お腹がへこんだ。
と多くの声があります。

便秘解消の効果も期待できる。
冷え対策に効果的。
停滞期が起こりにくい。
カルシウムをたっぷり摂取するため、停滞期を避けられる。
毎日続けると効果が期待できますよ。

甘酒ヨーグルト
甘酒のブドウ糖が血糖値を上昇させるから満腹感を感じる。
食物繊維・オリゴ糖も含んでいるので、腸の働きを良くします。
整腸作用効果もありますよ。
内臓が活性化して代謝アップ!

ヨーグルトでダイエットって本当に効果あるの?4

ヨーグルトは、乳酸菌。
この乳酸菌は、善玉菌(体に良い働きをする)。
乳糖など糖類を栄養源にして酸を作り、酸が腸を刺激して便秘予防効果!
腸の運動量が増え、基礎代謝量アップ!

ヨーグルトはカルシウムも多く、骨・歯が強くなります。
しかも、免疫力のアップもしちゃいます。

体重が減って嬉しくても、それだけを食べ続けたり、大量に食べることは逆効果です。
栄養バランスも考えて食事もしながら、コツコツ継続すれば良い結果が期待できるはず。

 
 
 

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