女性の筋肉量の平均をご存知ですか？

Tweet

年代ごとの女性の筋肉量の平均

脂肪がつき過ぎると生活習慣病になる？？
筋肉が少ないことも、大きなかかわりがあるそうです。

筋肉はどんな働きがある？
身体を支える
動きを作りだす働きをする
使用しないと減っていく

筋肉量が少ないと活動不足になるために、代謝機能が低下して太りやすい体質となります。
身体を支えることができなくなり、姿勢の歪み・腰・膝などの関節痛を引き起こします。

筋肉量を測る方法

計算方法はいくつかあります。

人の体は、3つの要素でできている。

• 筋肉
• 脂肪
• その他組織（骨格・内臓など）

なので、
筋肉の量・筋肉率は、脂肪率だけを測定出来れば大体計算できる！

1. 体重に体脂肪率をかけ、そこから体重をひく。さらに、２で割るとおおよその筋肉量になる。
   それを体重で割り100をかけたのが筋肉率です。
   こうなります　⇒　体重×体脂肪率(％)－体重÷2÷体重×100
   
   
2. 体脂肪率がわかればおおまかわかる。
   筋肉量＝体重－脂肪＋骨量
   
   
3. 年代・性別　筋肉率基準値
   身長あたり筋肉量基準値=身長(cm)×筋肉率（％）÷100
   
   
4. 筋肉量スコア（標準最小を0、標準最大を100としたときのスコア）の算出方法
   筋肉量スコア＝（筋肉量-標準最小筋肉量）÷（標準最大筋肉量-標準最小筋肉量）×100
   筋肉量は、3で算出したものを使っています。
5. 左右バランス（右に対する左の割合）の算出方法
   左右バランス＝左筋肉量÷右筋肉量×100

いろいろ、ありますね。
自分に必要な筋肉量を知るための、計算方法はありましたか？

そこまで、詳しくなくても手軽に知りたいという方は・・・

こちらが　↓　おススメかも知れません。

体重と体脂肪率から目安となる筋肉率を割り出し、筋肉量を自動で算出してくれますよ。

衝撃の結果！！

最近では、体重計で計れるものもあるので活用してみるのも良いかもしれませんね。

Tweet

あわせて読みたい記事：

加湿器をアロマで楽しむ、その価格は？ ハンドクリームはこれがおすすめ！ お歳暮のお礼状はビジネスマンには必須？ 入間航空祭の混雑具合は半端ない！？ あなたは自閉症の原因についてどれくらいご存知ですか？ 除雪車の中古はいくらぐらいするの？ ディズニーの年間パスポートはどれくらいお得なの？ ハイレゾ音源とMP3の違い！

 -未分類女性の筋肉量、女性の筋肉量の平均、筋肉量を測る方法