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豆乳を生理前、生理中に飲むだけでダイエットできるって本当!?

豆乳を生理前、生理中に飲むと、どんな効果があるの?

豆乳ダイエットって本当に効果あるの?1

生理前から、生理後のカラダの変化を利用して行うダイエット方法です。

カギとなるのは、生理前の溜め込みをどれだけ抑えられるかということ。
 
 
メカニズム

本来排卵が終わり、生理が終わる前までの期間
女性の身体は妊娠の準備をします。

その時、脂肪・水分を体に溜め込もうとする本能があります。
不規則な生活をしていなくても、体重は増えます。

妊娠せず生理が来ると、経血と同様に脂肪・水分・老廃物が体外へ排出される。
生理前に脂肪や老廃物を溜めなければ、
生理後の燃焼・排出効果で、体脂肪が代謝される仕組み。

生理前余分な脂肪を貯めなければ、生理後に代わりに元々の体内脂肪が代謝されるという事ですね。

では、いかに脂肪や老廃物を溜め込まずに過ごせるのか。
豆乳で溜め込みを抑えるのです。

豆乳を生理前、生理中に飲むだけでダイエットできるって本当!?2

生理前の脂肪・水分を溜めこむことを防いでくれる働き
豆乳に含まれる栄養素は豊富
脂肪の吸収を抑える
基礎代謝を高める
脂肪や老廃物の排出をスムーズにする
などの、ダイエット効果を発揮する。

豆乳を生理前に飲むことで、生理前の本来の溜めこみが無くなる。
生理後に不要なものを排出、脂肪が燃焼されやすい体の仕組みは変わらない。
なので、元からある体のむくみや体脂肪が燃焼して、排出される。
 
 
 

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生理後は、必ず痩せるというサイクルが出来上がる!

豆乳を生理前、生理中に飲むだけでダイエットできるって本当!?3

注意点

生理前の1週間だけ、毎日一本(200mℓ)だけ飲むこと。
過剰摂取は決してしないように!!
体は耐性があります。
毎日習慣的に摂り続けると、効果を期待できなくなります。

豆乳に含まれるイソフラボンは、過剰摂取すると生理不順など、
ホルモンバランスの乱れで不調を起こすこともあります。

 
 
 

実際に豆乳を生理前、生理中に飲むだけでダイエットは効果あるの?

豆乳を生理前、生理中に飲むだけでダイエットできるって本当!?4

豆乳には
  • ビタミンE
  • ビタミンB1
  • ビタミンB2
が含まれている。
  • 美肌効果
  • 皮膚の保護
  • 血行促進
  • 肩こり改善
などの効果があります。

豆乳に含まれるサポニン成分
抗酸化作用・過酸化脂質の生成抑制作用が、肌の老化防止に効果的。

豆乳に含まれるイソフラボン(色素の一種)
女性ホルモンのエストロゲンに、とてもよく似た働きを持っている。
肌のターンオーバーを整え
肌に潤いを与える
コラーゲンの生成を促進させる

豆乳を生理前、生理中に飲むだけでダイエットできるって本当!?5

大豆ペプチド
  • 吸収した脂肪の燃焼を促進。
  • 基礎代謝を高め、運動しなくても脂肪を燃焼する効果。
大豆サポニン
  • 絨毛(腸内で栄養を吸収する役割を持つ)を収縮させる働きがある。
  • 脂肪の吸収を抑えられる
  • 栄養の吸収速度が遅くなる
  • 腹持ちよく、食欲の低減効果。
 
 
生理中&生理前に豆乳を飲むだけでダイエット:


上手に摂取して、よりよい効果を期待できるようにしたいですね。
 
 
 

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