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豆乳を生理前、生理中に飲むだけでダイエットできるって本当!?


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豆乳を生理前、生理中に飲むと、どんな効果があるの?

豆乳ダイエットって本当に効果あるの?1

生理前から、生理後のカラダの変化を利用して行うダイエット方法です。

カギとなるのは、生理前の溜め込みをどれだけ抑えられるかということ。
 
 
メカニズム

本来排卵が終わり、生理が終わる前までの期間
女性の身体は妊娠の準備をします。

その時、脂肪・水分を体に溜め込もうとする本能があります。
不規則な生活をしていなくても、体重は増えます。

妊娠せず生理が来ると、経血と同様に脂肪・水分・老廃物が体外へ排出される。
生理前に脂肪や老廃物を溜めなければ、
生理後の燃焼・排出効果で、体脂肪が代謝される仕組み。

生理前余分な脂肪を貯めなければ、生理後に代わりに元々の体内脂肪が代謝されるという事ですね。

では、いかに脂肪や老廃物を溜め込まずに過ごせるのか。
豆乳で溜め込みを抑えるのです。

豆乳を生理前、生理中に飲むだけでダイエットできるって本当!?2

生理前の脂肪・水分を溜めこむことを防いでくれる働き
豆乳に含まれる栄養素は豊富
脂肪の吸収を抑える
基礎代謝を高める
脂肪や老廃物の排出をスムーズにする
などの、ダイエット効果を発揮する。

豆乳を生理前に飲むことで、生理前の本来の溜めこみが無くなる。
生理後に不要なものを排出、脂肪が燃焼されやすい体の仕組みは変わらない。
なので、元からある体のむくみや体脂肪が燃焼して、排出される。
 
 
 

 
 
 
生理後は、必ず痩せるというサイクルが出来上がる!

豆乳を生理前、生理中に飲むだけでダイエットできるって本当!?3

注意点

生理前の1週間だけ、毎日一本(200mℓ)だけ飲むこと。
過剰摂取は決してしないように!!
体は耐性があります。
毎日習慣的に摂り続けると、効果を期待できなくなります。

豆乳に含まれるイソフラボンは、過剰摂取すると生理不順など、
ホルモンバランスの乱れで不調を起こすこともあります。

 
 
 

実際に豆乳を生理前、生理中に飲むだけでダイエットは効果あるの?

豆乳を生理前、生理中に飲むだけでダイエットできるって本当!?4

豆乳には
  • ビタミンE
  • ビタミンB1
  • ビタミンB2
が含まれている。
  • 美肌効果
  • 皮膚の保護
  • 血行促進
  • 肩こり改善
などの効果があります。

豆乳に含まれるサポニン成分
抗酸化作用・過酸化脂質の生成抑制作用が、肌の老化防止に効果的。

豆乳に含まれるイソフラボン(色素の一種)
女性ホルモンのエストロゲンに、とてもよく似た働きを持っている。
肌のターンオーバーを整え
肌に潤いを与える
コラーゲンの生成を促進させる

豆乳を生理前、生理中に飲むだけでダイエットできるって本当!?5

大豆ペプチド
  • 吸収した脂肪の燃焼を促進。
  • 基礎代謝を高め、運動しなくても脂肪を燃焼する効果。
大豆サポニン
  • 絨毛(腸内で栄養を吸収する役割を持つ)を収縮させる働きがある。
  • 脂肪の吸収を抑えられる
  • 栄養の吸収速度が遅くなる
  • 腹持ちよく、食欲の低減効果。
 
 
生理中&生理前に豆乳を飲むだけでダイエット:


上手に摂取して、よりよい効果を期待できるようにしたいですね。
 
 
 


 -未分類

 

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