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唐揚げのカロリーをわかって食べてますか?


唐揚げのカロリーを教えます

唐揚げのカロリーをわかって食べてますか?5

唐揚げは、子供から大人まで幅広い人に人気のおかずですよね。
むね肉はもも肉よりカロリーが低くヘルシーなイメージですが、それほど変わりはないのですね

から揚げ  もも肉 皮あり 5個 407kcal
皮なし 5個 302kcal
 むね肉 皮あり 5個 395kcal
皮なし 5個 292kcal
 
唐揚げのカロリーをわかって食べてますか?1

≪100gあたり≫
•皮なしもも肉 116kcal
•皮なしむね肉 108kcal

•皮つきもも肉 200kcal
•皮つきむね肉 191kcal。

唐揚げのカロリーをわかって食べてますか?2

皮つき・皮なしでは、カロリーがずいぶん違うのですね。
皮つきになると1.5倍ほどのカロリーになるようです。

美味しいので、ついつい食べてしまいがちですが気をつけないと、結構なカロリー摂取をしていることも
ダイエット中であれば、皮なしの唐揚げを食べるようにしたいですね。

また、味付けが濃いとご飯もたくさん食べてしまうことになりそう。
物足りないかもしれませんが、薄味の味付けがおススメですよ。

 
 
 

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食・市販品の唐揚げのカロリーを教えます

唐揚げのカロリーをわかって食べてますか?3

外食する時にも、カロリーは気になるところ・・・・

 
店舗 商品   kcal
 ココス 鶏の唐揚げ 524kcal
 かっぱ寿司 鶏唐揚げ 384kcal
 白木屋 サクサク若鶏の唐揚げ 560Kcal
 つぼ八 軟骨唐揚げ 135kcal
 養老乃瀧 鶏もも唐揚げ 657kcal
 バーミヤン から揚げ6個 670kcal
 オリジン弁当 若鶏の唐揚げ(醤油味)100g 259Kcal
 ローソン からあげクン(レギュラー) 220kcal
 セブンイレブン 若鶏のからあげ 1個売 77kcal
 ミニストップ とりかわチップス 265kcal
 FamilyMart ファミから(しお味) 309 kcal
 スリーエフ 唐揚げ棒 217kcal
 ニッポンハム 若鶏ももからあげ 251kcal
 プリマハム プリマるくん ももからあげ(100g) 189kcal
 ニチレイ からあげチキン 1個 50kcal
 テーブルマーク 国産若鶏の塩から揚げ 1個 44kcal
 味の素 やわらか若鶏から揚げ(100g) 199kcal
 ジョイフル 若鶏の唐揚げ 496kcal
 ジョナサン 若鶏の唐揚げ 472kcal
 ほっともっと 塩から揚 421kcal
 ほっかほっか亭 黒からハーフ&ハーフおかず 693kcal
 くら寿司 ちびころチキン 152kcal
 モスバーガー モスチキン 282kcal
 フレッシュネス バーガー クリスピーフライドチキン 230kcal
 バーガーキング チキンテンダーズ(3ピース) 135kcal
 ロッテリア(LOTTERIA) チキンからあげっと(3個入り) 181kcal
 First Kitchen フライドチキン (1本) 544kcal
 
唐揚げのカロリーをわかって食べてますか?4

このような感じで、こちらも個数をたくさん食べるとカロリーオーバーになりそうです。
知っているのと、知らないのでは違いますよね。

 
唐揚げのカロリーをわかって食べてますか?6
 
鶏のから揚げの作り方:


 

でも、野菜も魚もお肉も揚げ物も、大切なのは満腹になるまで食べない事らしいですよ。
腹5分目くらいに抑えるように、これからはちょっと・・・考えながら食べちゃうかも。

 
 
 


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