*

野菜を食べて太る?驚愕の事実を紹介します!


食べれば太る野菜がある!

野菜を食べて太る?驚愕の事実を紹介します!11

このことは意外と知られていないかもしれません。
炭水化物は野菜にも含まれている!

糖質と食物繊維が合わさったものが炭水化物です。
ですので、野菜にもある糖質も気を付ける必要があるといえますね。

野菜は低カロリー、でも、野菜の糖質量はそれぞれで大きく違いがあるのです。
野菜なら何でもたくさん食べても良いという訳ではありません。
サツマイモ・ジャガイモなどの芋類は炭水化物。

野菜の中で、特に糖質が低いものは・・・

キュウリ・レタス・セロリ・大根・唐辛子・ニラ・白菜・ごぼう・春菊・もやし
などです。



 

糖分が多い野菜は太る!

野菜を食べて太る?驚愕の事実を紹介します!2

糖質をたくさん取ると血糖値を急上昇させて、インスリンの過剰分泌を促します。
それはブドウ糖の蓄積を招くことになり、体が太りやすくなります。
にんじん・トマト・かぼちゃなどの緑黄色野菜や、
ごぼう・レンコンなどの根菜類は糖質がたっぷりですよ。

また、野菜を生で食べると体を冷やす可能性が高くなり、
体内が冷えると血流が悪くなって、老廃物もたまりやすくなります。
食べなくても痩せないし、食べると太りやすいという体質になるようになる。

 
 
 

SPONSORED LINK


 
 
 
ダイエット食のご紹介 野菜の甘みで十分だと思いたい:





 

糖分が多い野菜はこれ!

抗酸化作用のある野菜は積極的に食べたいですよね。

野菜を食べて太る?驚愕の事実を紹介します!3

ブロッコリー・ほうれん草・トマトなど。
糖質が少ない
ほうれん草・ブロッコリー・ピーマンなどの野菜は
生のままでも、加熱してもOK。

もやし・キャベツは生で食べるがおススメ。
血糖値を上げる食材としては、
とうもろこし・じゃがいも・さつまいも・やまいも・にんじん・かぼちゃ
など。

 

野菜を食べて太る?驚愕の事実を紹介します!4

たくさんカリウムが入った野菜注意が必要。
瓜科の植物きゅうりなど・トマト・ナス・かぼちゃなどです。
なぜでしょう?
それは、カリウムが体を冷やす働きを持っているから。
たくさん食べると冷えを招くかも。
体が冷えると、代謝が落ちます。

野菜を食べて太る?驚愕の事実を紹介します!5

食べると脂肪に変わりやすくなり、
運動をする時、体が冷えていると温めるところから始まる。
運動で体脂肪を落としたくても、難しくなってしまいます。
野菜を食べて太る?驚愕の事実を紹介します!6

    100gあたり
品目  糖質
切り干し大根 46.8g
かんぴょう 38%
ユリネ 22.7g
にんにく 20.6g
サヤエンドウ 19%
かぼちゃ 17.2g
とうもろこし 15.5g
レンコン 13.8g
ソラマメ 12.1g
とうがらし 12g
グリンピース 11.3g
ショウガ甘酢漬け 10%
玉ねぎ 7.6g
ごぼう 7.2g
ニンニクの芽 7%
にんにくの茎 6.9g
ブロッコリー 6.7g
エシャロット 6.4g
パセリ 6.4g
タケノコ 6.0g
ミニトマト 6%
赤ピーマン 6%
ねぎ 5g
ワケギ 5%
黄ピーマン 5%
ショウガ 5%
白ネギ 5%
キャベツ 4.9g
カリフラワー 4.4g
葉ネギ 4%
トマト 3.7g
ナス 3.4g
アスパラガス 3.3g
 
 
 


 -未分類

 

スポンサーリンク
 

  関連記事

熱中症の症状にはこう対処しろ!!

熱中症はどんな症状が出るのか? ■めまい・顔のほてり めまい 立ちくらみ 顔がほてる などの症状が出

コーヒー豆の種類が多すぎる!選ぶときの注意するポイント

コーヒー豆の種類 品種名 産地 特徴 メキシコ  メキシコ 酸味と香りがともに適度。 やわらかい上品

ヨーグルトでダイエットって本当に効果あるの?

ヨーグルトでダイエット? ホットヨーグルト(効果が高いと!口コミが多いオススメのダイエット方法) ヨ

オイリー肌の人は必見!改善するために必要な5つの方法

なんでオイリー肌になるの? オイリー肌は、肌表面の皮脂量と水分量が多い状態のこと。 毛穴は開き、肌の

夏バテの症状にはこんなのがあります

夏バテの症状 ■全身のだるさと疲労感 夏バテの代表的な症状は、全身のだるさと疲労感。 なんとなく体が

iOSとはなんのこと?

iOSってなんのこと?   一言でまとめるとアップル社の製品である   iPho

高血圧の原因について本当のことを知っていますか

高血圧の本当の原因は? 原因のわからない本態性高血圧 原因がはっきりわかっている二次性高血圧 本態性

あなたにも出来るシクラメンの育て方を教えます!

シクラメンとは? シクラメンはサクラソウ科シクラメン属の植物です。 一株が2年以上に渡って生存し、夏

発表会の子供ドレスは準備できていますか?

子供ドレスはどんなものがあるの?そしてどうすればいいの? 子どもの発表会は家族みんなでオシャレにビシ

年末ジャンボはどれくらいの確率で当たるの?

年末ジャンボとは?(発行枚数、購入金額、当選金額など) 毎年11月末を目途に発売される年末の宝くじで

  Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

アミノ酸の効果と摂取した方がいいのはどういう人?

      アミノ酸はどういう効果があるの?   アミノ酸は

ふくらはぎが痛い!そんな時の原因はこれです

      ふくらはぎが痛む時の原因は? 筋肉痛や肉離れ こむら返り

自閉症の特徴。赤ちゃんにはこんな特徴が見られます。

  自閉症とは?       ★ 先天性の脳機能の障害による

おしることぜんざいの決定的な違い!呼び方が違うだけじゃないの?

  おしることぜんざいは何が違う?それぞれの特徴など紹介   おしるこ &nbs

手首の関節の痛みの原因とそれに伴う病気の可能性

  手首の関節の痛みの原因は?   多くの手首の痛みの原因は、腱鞘炎(炎症で痛み