*

歯磨きの時間は長いほどダメな4つの理由


SPONSORED LINK

歯磨きの平均時間はどのくらい?

歯磨きの時間は長いほどダメな4つの理由1

日本人の歯磨き時間は・・・
平均20秒しかないというデータもあそうです。
大多数の人は、1回の歯磨きにかける時間は3分未満です。

 
 
 

歯磨きが長ければダメな理由

<長時間磨くことの危険性>
歯のエナメル質が削れてしまう
歯茎が下がってしまう
歯茎が痛むようになる
知覚過敏

長時間磨いたせいでなるということではないかもしれません。
間違った歯磨きを長時間することでなってしまう危険性が高まります。

また、歯を磨くときに力を入れすぎることもNG。
しっかり磨くためには、ゴシゴシガシガシと力任せに磨くのがいいと思っていませんか。


歯磨きの時間は長いほどダメな4つの理由2

力を入れすぎて歯磨きをすると、歯茎が削れて痩せてしまいます。
そうなると、歯と歯茎の境のところにある象牙質がむき出しに・・・。
知覚過敏になったりしますよ。

歯に良いだろうと思い時間をかけ磨いていても、逆効果になることもあるのです。
長時間磨くのが悪い!!という訳ではなく、正しく歯を磨くことができないのが原因です。

鏡をみながら、歯ブラシの毛先が歯にあたるように磨くようにしましょう。

 
 
 

 
 
 

歯科医師がおすすめする歯磨きの時間は何分?

歯磨きの時間は長いほどダメな4つの理由3

時間は最低3分くらい必要です。
歯の1本1本を歯ブラシの毛先を使い、弱い力で、軽く、小刻みに振動させるように磨きましょう。

バス法(最も基本的な磨き方)
歯に対し45度の角度で、歯ブラシを斜めに当て磨く方法。
歯と歯茎の間を磨くのにおすすめです。
歯周病の原因であるプラークの繁殖しやすいところを磨く。

スクラビング法
歯に対し歯ブラシを90度で当てる。
歯と歯ぐきの境目に歯ブラシの先を当てるようにしましょう。
歯の裏側は無理に90度でなくてもOK。
その時は45度くらいでOK。
歯ブラシを小刻みに振動させ磨きます


歯磨きの時間は長いほどダメな4つの理由4

ローリング法歯並びに合わせ汚れ・歯垢を取り除く方法
上の歯は、上から下に歯ブラシを回転させるように磨く。
下の歯は、下から上に同じようにして磨く。
歯そのものではなく、歯ぐきに歯ブラシの先を当てブラッシングする。
歯ぐきのマッサージと、血行促進の効果があります。
丁寧にゆっくりと、確実に行うようにしましょう。


正しいハミガキの仕方:


 
歯並びが整っていないところは、
ブラッシング方法にこだわらずに、方向・動かし方は独自の方法でOK
プラークをよりよく落とすことを考えましょう。


歯磨きの時間は長いほどダメな4つの理由5

デンタルフロスや歯間ブラシを使って、よりよく汚れを落としましょう。
定期的な歯科検診を受けるようにするといいでしょう。

 
 
 


 -未分類

 

スポンサーリンク
 

  関連記事

唐揚げのカロリーをわかって食べてますか?

SPONSORED LINK 唐揚げのカロリーを教えます 唐揚げは、子供から大人まで幅広い人に人気の

こんな老子の名言もあるんですね!

SPONSORED LINK 老子とはどんな人? 老子は道教の創始者であり、古代中国の哲学者です。

土用丑の日の由来となぜうなぎを食べるのか知ってますか?

SPONSORED LINK 土用丑の日の由来 今年の土用の丑の日は? 土用とは、暦の立春・立夏・立

女性の筋肉量の平均をご存知ですか?

SPONSORED LINK 年代ごとの女性の筋肉量の平均 脂肪がつき過ぎると生活習慣病になる??

焼き芋のおいしい作り方は電子レンジが必要です

SPONSORED LINK 電子レンジで焼き芋を作ってみよう 1)サツマイモを洗っておきます。 2

スヌーピーカフェってどんな所でどんなものがあるの?

SPONSORED LINK スヌーピーカフェとは?スヌーピーカフェの特徴 チャールズ・シュルツ原作

お年玉の相場って以外にこんなもんなんですね

SPONSORED LINK お年玉の由来と意味   正月に新年を祝うために贈答される品物

アイスバーン時の運転方法について

SPONSORED LINK アイスバーンとは? 路面凍結とは、気温が氷点以下になり道路上の水分(積

七五三はいつ?祝うのは何年生まれの子

SPONSORED LINK 七五三とは? 子どもが無事に成長したことをお祝いする家庭行事のひとつで

タンパク質ダイエットはなぜおすすめなの?

SPONSORED LINK タンパク質の働きは? 臓器・筋肉・髪・爪・皮膚などの身体を作るのに欠か

  Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

アミノ酸の効果と摂取した方がいいのはどういう人?

SPONSORED LINK       アミノ酸はどういう効果がある

ふくらはぎが痛い!そんな時の原因はこれです

SPONSORED LINK       ふくらはぎが痛む時の原因は?

自閉症の特徴。赤ちゃんにはこんな特徴が見られます。

SPONSORED LINK   自閉症とは?      

おしることぜんざいの決定的な違い!呼び方が違うだけじゃないの?

SPONSORED LINK   おしることぜんざいは何が違う?それぞれの特徴など紹介 &

手首の関節の痛みの原因とそれに伴う病気の可能性

SPONSORED LINK   手首の関節の痛みの原因は?   多くの手首の痛