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頭痛と吐き気の原因を知っていれば治せます


頭痛の原因

明確な病気はなく繰り返し起こる頭痛一次性頭痛
病気が原因の頭痛(二次性頭痛

一次性頭痛は、

•緊張型頭痛(頭が締め付けられるように痛む)

精神的ストレス・身体的ストレス・・・
不安や抑うつ状態
長時間の着席などの不自然な姿勢・悪い姿勢
枕の高さが合わない
歯の噛み合わせが悪い顎関節症が原因

頭痛と吐き気の原因を知っていれば治せます1  
 


片頭痛(頭の片側が痛むことが多い)


原因はよくわからないが、引き起こす誘因は・・・

  • ストレス(ストレスから解放された時・寝過ぎ)
  • 人ごみや騒音
  • 飲酒
  • 女性ホルモンの変化(生理前・出産後・ホルモン療法・経口ピル)

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    群発頭痛(ものすごい痛み)

    原因ははっきりしない。

  • アルコールが誘因となることもある。

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  • 緊張型頭痛・片頭痛は、混在することもある。
    • これらは、生命の危険に関わることはない。

    二次性頭痛は、
    原因となる病気があるもの。
    クモ膜下出血・脳腫瘍など危険なものがある。
    経験したことのないような強い頭痛が突然起こる。
    手足の麻痺・しびれ・痙攣・激しい嘔吐・高熱などを伴う頭痛は、
    すぐに病院へ行くことが必要です。

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    病院で検査をすれば原因が明らかになる頭痛。

  • 病気や頭部のケガに伴う頭痛。
  • 生命が危ぶまれる病気の前兆となるものがある。
  • カゼなどの感染症
  • アルコール

  • が原因のこともある。

     
     
     

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    吐き気の原因

    頭痛と吐き気の原因を知っていれば治せます5

    吐き気とは、めまい・腹部全体の不快感・食欲不振・嘔吐感などの不快な感覚を指す。
    脳の嘔吐反射中枢が刺激されると吐き気が起こる。


    吐き気を伴う病気
    • 胃炎などの内臓の炎症
    • 脳内の出血
    • 自律神経失調症
    • 軽い食中毒
    • 胃潰瘍
    • めまいなどの軽度のもの
    • くも膜下出血などの命に関わる病気まで。
     
    病気以外
    • 薬の副作用(抗生物質・鎮痛剤・抗がん剤など)アレルギーで嘔吐することも。
    • 心因性嘔吐(拒食症・過食症を含むストレスや不安が原因)
    • 妊娠(つわり症状)
    • 二日酔い・腐ったものを食べた時(害のあるものを排除しようとする体の防御反応)

    脳血流が悪くなると、気持ち悪くなり吐き気の原因に。
    頚椎は、頭へ血液を運ぶ椎骨動脈が通っています。
    首が曲がると、脳血流が悪くなり吐き気につながることもあります。



    頭痛を治すには

    •頭痛をやわらげる薬を飲む。

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    解熱鎮痛剤が利用。

    アセチルサリチル酸は、痛み・炎症に関係する物質の生成を防ぐ作用がある。
    解熱鎮痛剤が効きやすいのは・・・
    緊張型頭痛
    程度が軽い片頭痛にもOK。

    カフェインが入っている鎮痛剤は、片頭痛を和らげる。
    カフェインは脳の血管を収縮させる作用があるためです。

    【緊張型頭痛】
    痛みそのものがストレスになり、筋肉の収縮が続く悪循環になりがち。
    鎮痛剤で痛みを和らげて、ストレッチなどでコリをほぐす


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    【緊張型頭痛】

    筋肉のコリで血流が悪なるのが原因。
    温めて血液の流れを良くすると改善する。

     

    【偏頭痛】

    温めると血管が拡張して悪化します。
    冷やすようにしましょう。



    吐き気を治すには

    薬の副作用(抗生物質・鎮痛剤・抗がん剤など)で吐き気を催す場合は、
    原因となる薬剤をやめることで改善されます。

    吐き気を感じたら試してみよう

  • 背中をさする
  • 窓を開け空気の入れかえ
  • 横向きで休む
  • 冷たい水でうがい
  • リラックス
  • アロマセラピー
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    吐き気を我慢しないで、吐いてしまうとスッキリすることもありますよ。

    普段の生活から気を付けること。

  • 睡眠不足を避ける
  • 体の柔軟性を保つ
  • 疲労回復を心掛ける
  • 頭痛と吐き気の原因を知っていれば治せます9
     
     

    ひどい肩こりからくる頭痛や吐き気を解消する肩甲骨ストレッチ:


    1日の疲れを、その日の睡眠でリセット!

    疲れて凝り固まっている筋肉を柔らかくして、寝ている間の血流を良くして疲労を解消しましょう。

     
     


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