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視力回復を自宅でできる方法があるって知っていますか

視力回復を自宅でできる方法があるって知っていますか1
 

そもそも視力って回復するの?

様々な訓練や回復法により視力は回復する見込みはあると言えるでしょう。
しかし、過度の期待は禁物です。

まず、視力低下の原因が何に起因するのかを確認する必要があります。
 

病気ではないか?

目の健康状態をチェックすることは大切です。

遺伝・先天性のもの以外では、視力低下の原因として考えられるのは、
  1. 目の病気
  2. 目の筋力の衰え

目の病気とは?

  •  白内障
  •  緑内障
  •  加齢黄斑変性症
  •  角膜疾患
  •  糖尿病・脳疾患・癌
などで視力が低下することがあります。

目の病気があるかも?と多少でも考えられる方は、病院で診断を受けて
異常の無いことを確認することをお勧めします。
 

目の筋肉の衰えとは?

視力回復を自宅でできる方法があるって知っていますか2
☆ 視力に関わる目の筋肉

毛様体筋(ピントを調節)
外眼筋(眼球を動かす)
虹彩筋(光量を調節)


これらは、物を見るために必要な目の筋肉です。

【目に情報を処理する脳】
目に映った情報は脳で認識されます。
脳の認識力で、情報を瞬時に判断して見えるそうです。

視力とは、目の筋肉・脳の認識力を合わせることにより成立します。
目の筋肉・脳の認識力が衰えることで視力低下になる。

目の筋肉をほぐすこと・目を通して入る情報を処理する脳をトレーニングすることで視力回復が見込める。
 
 

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自宅でできる視力回復方法

視力回復の方法は・・・?
  1. 目の周囲の血行を良くする
  2. 毛様体筋をトレーニング
  3. 外眼筋をトレーニング
目を良くするには、目の筋力・脳を鍛える。
視力回復方法は、毛様体筋・外眼筋・虹彩筋と脳の解析能力を鍛える。

 
 
【準備運動】
ランドルト環回転視力表遠近注視
遠く・近くと交互に見る。
そうすることで疲れてこり固まった、
毛様体筋をほぐして、
目のピント調整力を鍛えましょうね。

視力回復トレーニング

 
 
【目の周りの血行を良くする】
目を使うことで起こる視力の低下
この場合は、目の周りの血行を良くすると解消できます。

短時間でできる。
即効性もある。
効果は一時的、でも継続すれば
近視の進行を止める効果が期待できます。
 
 
【目のツボ押し】

視力回復を自宅でできる方法があるって知っていますか4

ツボ押しは血行を良くし、眼病予防に効果があり!

~~ 押し方 ~~(強く押しすぎないように)
  • 陽白(ようはく)人差し指の腹で弱めに
  • 攅竹(さんちく)親指の腹で弱く徐々に強く
  • 魚腰(ぎょよう)親指で押し上げるよう
  • 糸竹空(しちくくう)人差し指・中指・薬指で押す
  • 晴明(せいめい)親指・人差し指の腹でつまむように
  • 承泣(しょうきゅう)指の腹で弱めに
  • 瞳子りょう(どうしりょう)人差し指の腹で弱く
  • 太陽(たいよう)親指or人差し指の腹で弱く徐々に強く
ツボを押す時は手を清潔にし、リラックスした状態で行いましょうね。
 
 
【立体視】
二次元ものを三次元化して見ること。視力回復に効果があると言われています。

画像の30センチほど前に置く
遠くの方を見るように意識し
画像を見るのではなく、画像の上辺の1メートルくらい先を見る感じで。
視野を広くしぼやっとみるといいですよ。

視力回復を自宅でできる方法があるって知っていますか5

視力回復を自宅でできる方法があるって知っていますか6
 
 

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