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二日酔いになったらこの3つの対処法を実行してください


二日酔いの対処法

二日酔いになったらこの3つの対処法を実行してください1  
だいたいの人は、二日酔いになったら胃にやさしいドリンクや
二日酔いに効くとされるドリンクなどを利用することでしょう
 
 

お医者さんによると二日酔い対策には、水分補給が重要だという事です。

そのため、アルコール分解に必要となる糖分補給ができる、
スポーツドリンクなど飲むといいそうですよ

入浴はNG。

意外に感じるかもしれませんが、汗が出る事で脱水症状が
ひどくなる事もあり危険

さらに、身体を温めることで炎症が促進され、二日酔いの症状が重くなるそうです。
 
二日酔いになったらこの3つの対処法を実行してください2  

① 脱水によるもの

 
二日酔いになったらこの3つの対処法を実行してください3  
脱水が原因の二日酔いは頭痛、だるさ、吐き気、食欲不振など。
二日酔いで最も多いのがこの脱水を原因とするもの。

アルコールは利尿作用があるので、お酒を飲むと飲んだ分以上の水分が失われます

アルコール50g ⇒ 600~1000mlの水分が失われる

ビール500mlを2本飲むと1Lほどの水分を失う。
ビールよりアルコール度数の高いお酒は、もっとたくさんの水分が失われます。
 
 
 

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アルコールで脱水症状になっているようなら・・・

☆ スポーツドリンク
  • 失われたナトリウム・カリウムの補給。
  • 人体に近い浸透圧なので吸収が早い。

☆ 味噌汁
  • 水分補給・失われた栄養の補給。
  • アルコールが残っていると感じる時は、アルコール分解を早めるために
    しじみなどの魚介類を入れた味噌汁が良い

 

② ズキズキ頭痛 (アデノシンが原因)

二日酔いになったらこの3つの対処法を実行してください4  
アルコールには血管を拡張する働きがある。

この働きのために、収縮した血管を拡張・気分を高める。
アルコールのアデノシン(日本酒にたくさん入っている)が
ズキズキとした頭痛の原因

ズキズキ頭痛の二日酔いは・・・
 
二日酔いになったらこの3つの対処法を実行してください8  
血管を収縮させること。

血管収縮作用の身近なものは、コーヒーなどに含まれるカフェイン
牛乳などに含まれるセントロニンにも血管収縮作用がある。

でも、即効性は期待できないため、頭痛薬を飲んで安静にしたほうが良いですよ。
 
Aspirin bottle fallen over with pills, horizontal  
 

③ 頭痛・だるさ・筋肉痛など(低血糖症が原因)

二日酔いになったらこの3つの対処法を実行してください6  
 
お酒を飲むとアルコールは、肝臓で分解・処理される。
アルコールの分解をするために肝臓は、他の働きを休んでしまいます。

このため、グルタミン糖(グリコーゲン)の生産不足となる。
肝臓は糖分を貯蔵しており、必要な時に供給しています。
このストック量は、多くて8時間程度のもの。

アルコール分解に肝臓が働くと糖分が不足します

そのため脳に糖分が不足することになり、頭痛・だるさ・筋肉痛などの二日酔いの原因となる

低血糖症のときは・・・
 
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糖分を素早く補給。
ショ糖より果糖がいいようです。

果実のフレッシュジュースを飲むといいですよ。
りんごジュース(酸性)は避けましょう
オレンジジュース・レモンを絞ったものが良い。
食欲があれば、コーンフレーク(炭水化物を多く含む)など効果があるそう。
 
 
二日酔いを早く治す方法【精神科医・樺沢紫苑】:

 
 
早くスッキリ二日酔いをやっつけましょうね。
 
 


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