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ふくらはぎが痛い!そんな時の原因はこれです


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ふくらはぎが痛い!そんな時の原因はこれです1  
 

ふくらはぎが痛む時の原因は?

  • 筋肉痛や肉離れ
  • こむら返り
  • 運動不足でふくらはぎ筋力低下
  • 血液ドロドロで閉塞性動脈硬化症
  • 腰からくる坐骨神経痛
  • 成長痛
  • 糖尿病
  • 動脈硬化
  • 下肢静脈瘤
 
  • 運動中に突然起こる痛み ➡ 肉離れの場合が多い
  • 寝ている時突然足がつる ➡ こむら返り
  • 原因不明のふくらはぎの痛み ➡ 多くの場合は座骨神経痛だとか
  • ガンの可能性も ➡ 軟部腫瘍
  • 痛みとむくみ ➡ 内臓疾患・痛風の可能性
  • 環境因子や遺伝 ➡ 下肢静脈瘤
 
ふくらはぎが痛い!そんな時の原因はこれです2  
 
 
 

 
 

未然に防ぐためには?

ふくらはぎが痛い!そんな時の原因はこれです3  
 
ふくらはぎの痛みの対処は、原因により違います
 
 

~~ 肉離れ ~~

 
筋肉の柔軟性・疲労が原因

冷やしたり、温めたりして症状改善を図る。
 
 

~~ こむら返り ~~

 
筋肉の痙攣です。
水分不足・ミネラル不足でなることが多い

注意!!

周期的・頻発するこむら返り ➡ 腎不全・甲状腺機能低下症などの可能性。

3日以上続くなら、一度病院で検査してみてくださいね。
 
 

~~ 座骨神経痛 ~~

 
座骨にある神経が、なんらかの原因で圧迫されての痛み。

原因の多くは椎間板ヘルニアのようです

この場合は安静にしましょう。

整形外科での治療では、対処療法ですが
鎮痛剤服用・ブロック注射で痛みを和らげることもできるそう
 
 
ふくらはぎが痛い!そんな時の原因はこれです4  
 

~~ 軟部腫瘍 ~~

 
悪性の場合 ➡ 転移の可能性が高い

初期はレントゲンで見つからないので、発見が遅れることも

腫瘍が原因でも、初期は骨格・筋肉疲労などが疑われる。

骨格矯正・ストレッチなど、緩和処置をすることになる。

痛みの軽減は感じても、痛みはなくならず持続する
 
 

~~ 内臓疾患・痛風 ~~

 
腎機能の低下。

腎臓の病気は、むくみが出ることが多くある

痛風でもふくらはぎに痛みを感じる人がいます。

一般血液検査などで、比較的容易にわかる

ふくらはぎが頻繁に痛む時…

3日以上規則的・持続的に痛みがなら病院へ。
 
 
ふくらはぎが痛い!そんな時の原因はこれです5  
 

~~ 下肢静脈瘤 ~~

 
もしも…自分の母親・祖母が下肢静脈瘤だったら
下肢静脈瘤になる可能性があるようです。

デスクワークや長い時間同じ姿勢で仕事

妊娠・出産を繰り返しいる女性なども下肢静脈瘤になることが多い。
 
 

~~ 普段の生活での予防 ~~

 
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  • 冷え
  • 栄養不足
  • 筋肉疲労
  • 血流
 
ふくらはぎが痛い!そんな時の原因はこれです7  
 
が関係することがある。
  • 身体を冷やさない
  • ビタミン・ミネラルの摂取
  • 食生活の見直し・偏食をしない
  • 運動の前後はしっかりとストレッチ
  • 1日1リットル以上の水を飲む
  • 普段から疲れをためない
  • ストレッチ・リンパマッサージ(疲労物質をためない)
  • 睡眠時間の確保(6時間以上が良い)
  • 風呂に入り体を温める
 
ふくらはぎが痛い!そんな時の原因はこれです8  
 
【血行促進】ふくらはぎのセルフマッサージ:

 
 
などなど、しっかりと予防したいですね。
 
 


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